ストレス度は仕事、環境、動機付けの3つの要素から構成されています。
1. 仕事
仕事とは、今の職種／行っている仕事において適応できているかを表します。
適応できていない時、数値が高くなります。
この項目が高い場合、仕事の中で違和感を感じていたり、苦手意識があったり、望まない仕事への配属になっていることなどが考えられます。
2. 環境
環境とは、社内の環境に不満がないかを表します。
不満が高い時に、ストレスとして表れてきます。
この項目が高い場合、人事評価への不満や、経営層への不満/不安、上司とのコミュニケーションエラーや、労働時間の長さなどにストレスを感じることが多くなっています。
この項目は、話すだけでは改善しにくい部分ですから、会社への連携が大切になる項目です。言いにくい場合は、カウンセラーと連携すると良いでしょう。
3. 動機付け
動機付けとは、仕事に満足し、モチベーション高く仕事ができているかを表します。
仕事に満足感が無い時に高くなる項目です。
この数値が高いと、仕事の不満がストレスとなってしまっています。
仕事が作業に陥っていないか？仕事の意味を人に伝えられるように言葉にしているかなどを振り返りましょう。
円グラフに占める割合が、あなたの一番のストレス源と言えます。
一度、カウンセリングに申し込み、言葉にしておくことをお勧めしています。